Atnaujinome projektą! Žiūrėti seminarus ir konsultuotis galite naujame projekte.
Mūsų Gyvenimas eina tarsi dviem šlaitais: vienas nukreiptas į išorinį pasaulį, kur vyksta susitikimas su daiktais, psichologas vilnius ir įvykiais, o kitas - į vidaus pasaulį, kur susitinkame su savimi. Šiandien gyvename visuomenėje, kai mus nukreiptas begalinis visokių pranešimų, dažnai melagingų ir tuščių, srautas, kurie įvairiais būdais ir gudravimas gaudo mūsų dėmesį. Dažnai tie pranešimai slopina mūsų budrumą ir tarsi nekaltu būdu sugriauna mūsų įsitikinimus, įperša savus. Taigi mūsų dėmesys blaškomas įvairiomis kryptimis: tarytum viskas svarbu - viską privalu žinoti, apie viską girdėti, į viską atkreipti dėmesį.
Šios psichologas vilnius ateinančių garsų ir vaizdų agresijos akivaizdoje neproporcingai išsiplečia mūsų dalis, nukreipta į išorę: akys ir ausys dėmesingos tik tam, kas vyksta išorėje,ir pamirštame, kad turime namus savo viduje. Tuomet gyvename prie savo namų lango, susidomėję vien tik gatvės gyvenimo kaleidoskopu, tuo, ką sako ir daro kiti,o ignoruojame bendravimą su savimi. Ir po truputį pamirštame savo tikrąją būtį; gilusis "psichologas vilnius" sunyksta ir miršta. Taip ir gyvename, prisiglaudę kitų žmonių būstuose, maitindamiesi jų žodžiais ir naudodamiesi jų gyvenimo įvykių stalu. Tai yra, gyvename kitu gyvenimus. Baisiausia vidinio gyvenimo ir susvetimėjimo dialektikoje yra ne tai, kad žmogus neturi savo namų, bet kad turi ir nesugeba jų pamilti.
Prarandamas ryšys su giluminiais savo būties klodais, kur nusidriekusios mūsų vertybių ir energijos aukso gyslos. psichologas vilnius savyje - reiškia valdyti save, pažinti ir pripažinti save. Todėl būtina eiti vidaus link. Tai mes, mūsų kūnas, protas ir siela; tai centras - metafora, nurodanti vietą ar pranašišką veiksmą, kur sutinkame save pačius ir tampame savęs šeimininkais. Tai savimonė, arba savęs suvokimas. Tai dvasinis centras, vien tik mūsų, nepakartojamas psichologas vilnius, kurį kuriame per visą savo gyvenimą iš savo patyrimo, iš to, kas mus palietė ir kaip mus palietė.
Čia kiekvienas yra laisvas, čia yra erdvė, kur akis į akį susitinkame su savimi, be uždangų, kaukių, be baimių, Čia galime išsikalbėti ir klausytis, būti pačiu savimi, tuo pat metu turtingu ir psichologas vilnius, tyru ir apsiblaususi. Šios erdvės tyloje priimami drąsūs sprendimai, daromi reikšmingi pasirinkimai, ištariami kilnūs "taip" ir "ne'. Kai kam ir nereikia to, o kai kam tai savitas poilsis, užsukus į namus. Kas pajėgia tą pasiekti, jaučiasi turįs savo rankose savo egzistencijos vairą ir įminęs gilios vidinės ramybės paslaptį, kuri taip reikalinga psichologas vilnius priimant net ir kasdienius sprendimus.
Geštalto psichoterapijos praktikas
Tikiu, kad tikrasis pokytis įvyksta, kai priimame save tuo kuo esame, ne tada, kai stengiamės būti kažkuo kitu. Kaip „teisingai“ elgtis, būti, jausti esame mokomi visą savo gyvenimą. Kviečiu susipažinti su tikraisiais savo poreikiais.
Daug situacijų gyvenime tiesiog nutinka ir apie jas pagalvojame retrospektyviai. Pats atpažinimas, kas vyksta „čia ir dabar“ momentu, mus išlaisvina, nes būdami sąmoningi galime rinktis. Pastebėti kaip veikiame patiems gali būti sunku, nes reiktų pastebėti tai, kas įprasta: gi žuvis nežino, kad yra šlapia.
Tikiu, kad nuoširdus pokalbis, kai nereikia būti niekuo išskyrus savimi, kai gali kalbėti kas iš tikrųjų svarbu be abejonės ar supras, ar priims – padeda.
Psichoterapinius santykius matau kaip žmogišką dviejų asmenų susitikimą, o ne „specialisto“ ir „paciento“ užsiėmimą gydymu ar darbu.
Nors įgijau teisės magistro laipsnį Vilniaus universitete, savanoriaudamas „Jaunimo linijoje“ supratau, kad matau save dirbantį psichoterapeutu.
Šiuo metu dirbu individualiai ir su su poromis.
Nuo 2009 m. esu „Jaunimo linijos“ savanoris. Teikiau emocinę paramą telefonu ir laiškais, šiuo metu rūpinuosi savanorių emocine savijauta ir kvalifikacijos palaikymu.
Nuo 2012 m. vedu ir organizuoju vidinius arba išorinius mokymus įvairiose verslo organizacijose. Daugiausia patirties sukaupiau vadovų ugdyme.
Nuo 2017 m. mokausi Geštaltinės psichoterapijos institute „Dialogas“. Savo darbe vadovaujuosi instituto etikos principų ir profesionalios praktikos kodeksu.
konsultuoja dėl adaptacijos mokymosi įstaigoje; asmeninio ir akademinio gyvenimo būdo suderinamumo; mokymosi proceso atidėliojimo, vengimo mokytis ar norimo rezultato nepasiekimo ir pan.
padeda suprasti sutrikimą ir konsultuoja dėl mąstymo, jautimo ar elgesio pasikartojimo, kuris skiriasi nuo kultūroje priimtų normų ir yra susijęs su asmeninio ir socialinio funkcionavimo sunkumais (pav. narcisizmas, antisocialumas, ekscentriškumas, ribinis asmenybės sutrikimas) ir pan.
padeda suprasti sutrikimą ir konsultuoja dėl bent kelias savaites jaučiamos liūdnos ir dirglios nuotaikos bei energijos ir motyvacijos stokos; interesų susiaurėjimo ar patinkančios veiklos nebedžiuginimo; negalėjimo susikaupti bei priimti sprendimus; nemigos ar didelio poreikio miegoti; greitų kūno svorio pokyčių ir pan.
padeda aiškintis praktikas susijusias su būties prasmės, vertybių ar laimės suvokimu, asmens vidine harmonija ir teigiamu santykiu su pasauliu.
padeda aiškintis gyvenimo tikslą ir prasmę, susijusią su “savo kelio” ieškojimu, susidūrus su egzistenciniu nerimu, baime ir beprasmiškumu.
supažindina su naudojamomis gydymo technikomis ir padeda įveikti baimę, nerimą, paniką susijusią su konkrečiomis fobijomis (pav. aukščio ar viešo kalbėjimo baimė, klaustrofobija ir kt.) ir pan.
parama sprendžiant atsirandančius iššūkius prieš įvaikinimą ir po jo (pav. šeimos dinamika, prieraišumas, elgesys, saugumas ir t.t.); sąveika su biologine šeima ir pan.
aptariama rasinės, kultūrinės ir etninės sąsajos su šeimos kilme ir asmens tapatybe; įvairių kultūrų bei etninių grupių mąstymo ir elgesio panašumai bei skirtumai ir pan.
konsultuojama dėl prisitaikymo prie naujos aplinkos ir skirtingos kultūros; streso ar liūdesio valdymo, kuris kyla dėl išsiskyrimo su pažįstamomis vietomis ar žmonėmis ir pan.
konsultuoja dėl prevencinių ir įveikimo strategijų/ technikų kūrimo, siekiant stabilizuoti ekstremalius svyravimus tarp pakilios (manija/ hipomanija) ir irzlios (depresija) nuotaikos ir pan.
padeda ieškoti būdų, kaip pagerinti miego įpročius, išmokstant atsipalaidavimo, stresorių valdymo, nerimos mažinimo metodų; padeda sukurti sveiką miego higieną ir pan.
konsultuoja dėl: per didelio nerimo, nervingumo ar streso; jaučiamo diskomforto socialinėje aplinkoje (socialinis nerimas) ar staigių ir stiprių panikos atakų (panikos sutrikimas) ir pan.
konsultuoja šeimas ir moteris nėštumo metu ar po gimdymo, pogimdyminės depresijos, persileidimo ir kt. klausimais.
konsultuoja netekties ir gedėjimo klausimais ir padeda emociškai pasiruošti numatytai/ įvykusiai artimojo netekčiai.
padeda sumažinti nepageidaujamas, įkyrias mintis, vaizdinius ar impulsus, palaipsniu ugdant komfortą ir pasitikėjimą savimi, susiduriant su sunkiomis baimėmis, mintimis ir emocijomis.
konsultuoja dėl atsirandančio nerimo, streso, savikritikos ar atidėliojimo kylančio dėl per didelių išsikeltų sau lūkesčių ir neigiamo lyginimo savęs su kitais.
konsultuoja dėl įvykusių pavojingų ar bauginančių įvykių (nelaimingi atsitikimai; fizinis, emocinis, seksualinis smurtas; patyčios; stichinės nelaimės ir kt.), ir pasireiškiančių sutrikimo požymių; padeda atsitraukti nuo minčių apie traumavusį įvykį bei įveikti pasireiškiančius sutrikimo požymius ir pan.
konsultuoja dėl alkoholio, narkotikų bei kitų priklausomybių poveikio fizinei ir emocinei sveikatai; padeda sumažinti nepageidaujamą elgesį (pav. lošimas, apsipirkimas ir kt.) bei su priklausomybių nutraukimo keliamais iššūkiais (pav. emocinis diskomfortas, psichologinė ar fizinė kančia ir kt.) ir pan.
konsultuoja dėl pasireiškiančio staigaus pykčio ir pasipiktinimo protrūkių asmeniniame ir darbo aplinkoje; padeda ugdyti pykčio valdymą ir pan.
konsultuoja dėl pasireiškiančio staigaus pykčio ir pasipiktinimo protrūkių asmeniniame ir darbo aplinkoje; padeda ugdyti pykčio valdymą ir pan.
konsultuoja asmenis ir jų artimuosius diskriminacijos, priespaudos, romantinės - seksualinės orientacijos, lyties tapatybės ir kitomis temomis; teikia palaikymą tranzicijos metu; padeda su tarpasmeniniais santykiais, šeimos bei kultūriniais iššūkiais ir pan.
konsultuoja dėl savo kūno žalojimo (pav. pjaustymo, deginimo, braižymo, mušimo ir kt.); padeda identifikuoti ir tvarkyti žalojimą sukeliančias priežastis ir ugdyti emocijų bei kančios valdymo įgūdžius ir pan.
konsultuoja aukštos ir žemos savivertės klausimais; žemos savivertės asmenims padeda ugdyti pasitikėjimą savimi, didinti savęs vertinimą bei mažinti savikritiką ir pan.
konsultuoja asmenis, kurie susiduria su mintimis apie savižudybę dėl įvairių priežasčių (pav. nesėkmingi asmeniniai santykiai, sielvartas, medicininė liga ir kt.); padeda išsiaiškinti pagrindines priežastis, kurios sukelia elgesį/mintis apie savižudybę ir paruošti gydymo planą. Taip pat, konsultuoja ir savižudžių šeimos narius.
padeda seksualinės prievartos ir išpuolius išgyvenusiems asmenims, saugumu, geros savijautos ir sveikatos klausimais ir pan.
konsultuoja klausimais, susijusiais su skyrybomis ir atsiskyrimu; įskaitant neištikimybės, išnaudojimo ar vaikų dalybos klausimais ir pan.
konsultuoja fizinio, seksualinio emocinio, psichologinio ir finansinio smurto/prievartos klausimais ir pan.
konsultuoja dėl nesveikų streso valdymo būdų (rūkymas, gėrimas, lošimas ir kt.) bei padeda stiprinti sveikus įgūdžius/įpročius valdant bei įveikiant stresą ir pan.
padeda išsiaiškinti norus ir poreikius santykiuose su draugais, šeima, partneriu, kolegomis bei spręsti problemas ir stiprinti pasitenkinimą, bendravimą ir pan.
padeda tėvams kurti ir įgyvendinti strategijas, padedančias įveikti stresą ir spręsti iššūkius, kylančius dėl vaikų auginimo, vystymosi, adaptacijos, jų palaikymo ir pan.
Asmenybės psichologija
Geštalt psichoterapija
Klinikinė psichologija
Organizacinė ir darbo psichologija
Šeimos psichologija
Tarpkultūrinė psichologija
© 2020 E. psichologija