Atnaujinome projektą! Žiūrėti seminarus ir konsultuotis galite naujame projekte.
Žmogaus mintys, jausmai ir elgesys yra glaudžiai susiję, taigi, nuolatinis minčių srautas, kylantis apdorojant visą žmogaus patyrimą, priimamą informaciją, vertinant save, kitus, situaciją ar gyvenimo įvykius, sąlygoja emocinę būseną ir veiksmus. Štai nuo ko priklauso, ar žmogus vengia naujų iššūkių ar priima juos, deda pastangas ar pasiduoda, jaučiasi ramus ir patenkintas ar piktas, irzlus, įsitempęs.
Esant įprastinėms gyvenimo sąlygoms, dažniausiai žmogus funkcionuoja sėkmingai ir gerai jaučiasi. Įtampa kyla tuomet, kai atsiduriama naujoje situacijoje, pakinta aplinkybės, iškyla sunkumai, vyksta reikšmingi gyvenimo įvykiai, ir žmogui įprasti jo minčių bei elgesio modeliai nebegelbsti, tampa sunku prisitaikyti prie pakitusių sąlygų.
Svarbu pastebėti, kad tose pačiose sąlygose, vieni žmonės sėkmingai susitvarko su kylančiais sunkumais, kai kitiems tai tampa nepakeliamais gyvenimo iššūkiais. Vadinasi, tereikia atrasti būdus, kaip su tuo tvarkytis.
Paprastai, natūraliai kylanti emocinė įtampa žmogui naudinga, kuomet sutelkiami funkciniai ištekliai ir motyvuojamasi tikslingai veiklai. Tačiau, įtampai pernelyg išaugus ar užsitęsus, eikvojami organizmo ištekliai, trinka žmogaus pusiasvyra bei sėkmingas funkcionavimas tiek psichologinėje, fiziologinėje, tiek socialinėje sferose. Todėl, labai svarbu laiku mažinti įtampą ir atstatyti organizmo resursus.
Jeigu nežinote nuo ko pradėti - sugrįžkite į pirmą punktą „Ugdykite savistabą...“
© 2020 E. psichologija