Atnaujinome projektą! Žiūrėti seminarus ir konsultuotis galite naujame projekte.
Dėmesingumas psichologo konsultacijos Vilniuje dabartimi - tai idealus būdas išmokti dėmesingumo, o šis yra išsiugdomas. Čia nekalbame apie dėmesį kaip apie staigų susitikimą, kai visas protas sukaupiamas, kad paruoštų tinkamą atsakymą, kurio reikalauja situacija. Kalbame apie dėmesingumą kaip elgseną, kaip proto žiūrėjimo ir klausymosi įprotį. Tai yra kurti ne impulsyvius, neapgalvotus atsakymus, o padiktuotus sąmoningo savęs ir situacijos suvokimo. Tinkamas žodis, kurio dažnai ieškome visada yra pirmiausia dėmesingas žodis.
Tik dėmesingas žmogus gali matyti smulkmenas. Dėmesys - tai kontempliacijos pagrindas; tai ilgesnis žvilgsnio sulaikymas prie kokio nors daikto ar asmens, stengiantis pagauti detales, mažmožius, iš pažiūros visai nereikšmingas smulkmenas, kurios dažnai yra reikšmingiausios. Tai stebėjimas, o ne matymas. Paviršutiniškas psichologo konsultacijos Vilniuje žvilgsniu ir širdimi slysta daiktų paviršiumi, skrajodamas kaip drugelis: jis mato pievą, o ne žolės stiebelius, mato sodą, o ne žiedus, mišką, o ne medžius. Matyti ir stebėti - absoliučiai skirtingi dalykai,kaip ir girdėti ir klausyti, tarp kalbėti ir pasakyti.
Matyti - tai fiziologinis aktas, kuris baigiasi regos aparate. Stebėti - tai dvasinis aktas, vidinis rezonansas, kuriam intencija ir reikšmę suteikia tai, kas mums yra labiausiai sava: sugebėjimas suvokti daiktu prasmes, kodėl jie egzistuoja arba kodėl gali egzistuoti. Daiktai,įvykiai ir žmonės turi išorinį vaizdą ir turi sielą. Vidinis psichologo konsultacijos Vilniuje moka prasiskverbti pro paviršinį sluoksnį, pasiekti daiktų,įvykių ir žmonių sielą, kur sykiu slypi ir jų prasmė. Dėmesys suteikia gyvenimui spalvą ir šilumą arba dalykų skonį. Reikėtų Atminti, kad tai, ko ieškome, jau yra. Tereikia tik atpažinti.
Dažnai ieškome kitur, užmiršdami kad kitur yra mumyse (Colombero, 2000). Pozityvumas Mąstyti ir jausti tai, kas gera. Mintys ir psichologo konsultacijos Vilniuje turi unikalią prisiminimų galią. Jie gimsta iš vaizdinių ir sukelia kitus vaizdinius, ošia mums kalba. Sakyti - tai išklausyti save, veikti -tai stebėti save. Kadangi mes vis labiau tampame savo mintimis, jausmais, žodžiais. Jai, ką darome, išplaukia iš to, kas mes esame, tačiau lygiai taip pat tai, kas esame, sąlygoja tai, ką darome. Kartais mes mokomės mokydami kitus, ugdome save, padėdami kitiems ugdytis.
Ką Kartojame, tai pamažu ir tampame. Svarbu pozityvus požiūris į psichologo konsultacijos Vilniuje, kitus,įvykius; į sprendimus;į problemas ir kt. Visi puikiai žinome, kad žodžiai ir veiksmai sugrįžta (bumerango ar aukso taisyklės principas), todėl labai naudinga išvalyti negatyvumo ir agresijos nuodus.
Psichologė | Psichodinaminės psichoterapijos kandidatė
Savo darbe laikausi nuostatos, jog egzistuoja pasąmonė ir vidinius įsitikinimus apie save, pasaulį bei santykius atsinešame iš ankstyvosios vaikystės. Šių įsitikinimų įsisąmoninimas padeda geriau suprasti savo dabartinę būseną, pasikartojančius sunkumus bei santykių modelius, padeda praplėsti savo suvokimą ir laisviau priimti sprendimus bei geriau jaustis. Leidimas sau priimti nemalonius išgyvenimus suteikia daugiau gyvybės jausmo, galimybę labiau įsitraukti į santykius ir džiaugtis gyvenimu.
Savo darbe laikausi LPaD etikos kodekso. Laikausi nuostatos, jog visi esame vertingi ir svarbūs, nepriklausomai nuo savo kultūrinio pagrindo, lytinės orientacijos ar rasės.
Bazinį psichologijos išsilavinimą įgijau Vilniaus universitete, rinkausi klinikinės psichologijos kryptį. Konsultavimo kelią pradėjau savanoriaudama Vaikų linijoje - teikiau paramą telefonu bei internetu įvairių sunkumų patiriantiems vaikams.
Studijų pabaigoje atlikau praktiką Vilniaus miesto psichikos sveikatos centre, Valgymo sutrikimų skyriuje, po praktikos likau ten dirbti. Vėliau dirbau Krizių intervencijos skyriuje - dažniausiai teko susidurti su žmonėmis, išgyvenančiais įvairiais krizes - santykiuose, skyrybas, netektis, galvojančius apie savižudybę, netekusius artimųjų.
Pastaruoju metu praktikoje dažniausiai tenka susidurti su žmonėmis išgyvenančiais stiprų nerimą, depresiją, pasikartojančias panikos atakas, santykių problemas - sunku kurti artimą ryšį, kartojasi konfliktai, netenkina esami santykiai arba kyla klausimas, kaip juos apskritai palaikyti. Kreipiasi žmonės, turintys somatinių skundų, klausiantys ar tikrai (pvz.: nuolat skaudanti galva ar stipri įtampa kūne) gali būti susiję su jų psichologine būsena? Vis dažniau kreipiasi moterys, išgyvenančios sunkumus po gimdymo - liūdesį, nerimą, pasimetusios, dėl to, kas vyksta.
Psichoterapijos tikslas yra suprasti simptomą, su kuriuo žmogus ateina - kodėl jis atsirado? Ką jis reiškia jo gyvenimo kontekste? Kaip jo būsena susijusi su praeities išgyvenimas? Kokią naudą turi šis simptomas? Simptomas, kad ir koks jis bebūtų (nerimas, panikos ataka, depresija ir kt.) tai yra tarsi skambutis į duris, psichoterapija kviečia atidayti tas duris ir pasižiūrėti, kas yra už jų.
padeda suprasti sutrikimą ir konsultuoja dėl bent kelias savaites jaučiamos liūdnos ir dirglios nuotaikos bei energijos ir motyvacijos stokos; interesų susiaurėjimo ar patinkančios veiklos nebedžiuginimo; negalėjimo susikaupti bei priimti sprendimus; nemigos ar didelio poreikio miegoti; greitų kūno svorio pokyčių ir pan.
konsultuoja dėl: per didelio nerimo, nervingumo ar streso; jaučiamo diskomforto socialinėje aplinkoje (socialinis nerimas) ar staigių ir stiprių panikos atakų (panikos sutrikimas) ir pan.
konsultuoja šeimas ir moteris nėštumo metu ar po gimdymo, pogimdyminės depresijos, persileidimo ir kt. klausimais.
konsultuoja netekties ir gedėjimo klausimais ir padeda emociškai pasiruošti numatytai/ įvykusiai artimojo netekčiai.
konsultuoja dėl pasireiškiančio staigaus pykčio ir pasipiktinimo protrūkių asmeniniame ir darbo aplinkoje; padeda ugdyti pykčio valdymą ir pan.
konsultuoja aukštos ir žemos savivertės klausimais; žemos savivertės asmenims padeda ugdyti pasitikėjimą savimi, didinti savęs vertinimą bei mažinti savikritiką ir pan.
konsultuoja klausimais, susijusiais su skyrybomis ir atsiskyrimu; įskaitant neištikimybės, išnaudojimo ar vaikų dalybos klausimais ir pan.
konsultuoja dėl nesveikų streso valdymo būdų (rūkymas, gėrimas, lošimas ir kt.) bei padeda stiprinti sveikus įgūdžius/įpročius valdant bei įveikiant stresą ir pan.
padeda išsiaiškinti norus ir poreikius santykiuose su draugais, šeima, partneriu, kolegomis bei spręsti problemas ir stiprinti pasitenkinimą, bendravimą ir pan.
padeda tėvams kurti ir įgyvendinti strategijas, padedančias įveikti stresą ir spręsti iššūkius, kylančius dėl vaikų auginimo, vystymosi, adaptacijos, jų palaikymo ir pan.
konsultuoja dėl valgymo sutrikimų, tokių kaip: anoreksija, bulimija, persivalgymas, kūno įvaizdžio vertinimas ir kt.; padeda kontroliuoti nesveikus valgymo įpročius, įsitikinimus bei elgesį ir pan.
Asmenybės psichologija
Klinikinė psichologija
Psichodinaminė psichoterapija
© 2020 E. psichologija